청구경한의원 신사점 스킵네비게이션

직장인 일자목 흔해 꼿꼿한 목 추나요법으로 해결 c자형 목 뼈가 일자로 펴지는 문제   글 / 이웅경 청구경희한의원 신사점 대표원장   #강남 신사에 직장을 둔 김 모씨는 컴퓨터로 하루 종일 업무를 처리하느라 늘 목이 뻐근하다. 특히 자고 일어날 때는 목이 잘 안 돌아갈 만큼 뻣뻣할 때가 많아 여간 고욕이 아니다. 최근 짬을 내 찾은 한의원에서 일자목이라는 소견을 들었다. 직장인 일자목 흔하게 볼 수 있어 컴퓨터나 스마트 폰 사용이 잦은 직장인이나 학생들에게 흔하게 볼 수 있는 것이 바로 일자목이다. 일자목이란 잘 알려진대로 상체 앞 쪽의 근력이 뒤 면의 근력보다 상대적으로 강하여 몸이 구부정하게 굽어지면서 목이 앞으로 돌출되고, 경추의 곡선이 없어지고 일자로 펴진 것을 말한다 일자목이 발생하는 것은 무엇보다 잘못된 자세에서 비롯하는데 아무래도 컴퓨터 모니터나 스마트 폰 액정을 장시간 들여다 보게 되면 자신도 모르게 고개를 앞으로 쭉 빼게 된다. 심지어 지하철이나 버스 등 대중교통을 이용할 때도 이러한 자세를 취한 남녀노소를 흔하게 볼 수 있다. c자형의 목 뼈가 일자로 펴지는 일자목의 문제는 근육의 밸런스를 깨뜨린다는 데 있다. 일자목이 아무리 흔하다 해도 대수롭지 않게 여길 수가 없는 것이 장기간 지속되면 디스크에 스트레스가 가해지고, 노화가 가속화되어 목 디스크 발병을 촉진 시킨다. 또 잦은 두통이나 턱관절 장애 등도 일자목과 연관이 있는 경우가 많다. 일자목 교정은 추나요법으로 그래서 평소 목이 자주 뻣뻣하거나 잠자리에서 일어났을 때 목 결림이 잦다면 목 뼈 및 주변 근육을 제대로 살펴볼 필요가 있다. 만약 일자목에 노출되어 있다면 목 디스크나 다른 연관 통증으로 이어지기 전에 추나요법으로 교정해주는 것이 바람직하다. 추나요법은 일자목처럼 반듯하게 펴진 척추의 곡선을 살려줄 뿐만 아니라 경직된 목 주변 근육을 부드럽게 이완시켜 통증을 감소시킨다. 또, 일자목과 목 디스크로 인한 전체 척추의 곡선까지 함께 살펴 턱관절, 허리 디스크 등 다양한 척추 질환을 한 번에 치료, 예방할수 있는 효과가 있다. 추나요법과 더불어 굳은 근육을 풀어주어 통증을 감소시키는 침, 물리치료 등 다양한 한방 치료를 적절하게 받는 것이 일상 및 업무 효율을 높이고, 척추 질환 노출에 대비할 수 있는 좋은 방법이다. 가정에서는 일자목 예방 및 치료를 위해 생활 수칙을 지키는 것이 바람직하다. 낮은 배개를 사용하고, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 쭉 빼는 습관을 교정하는 것이 바람직하다. 매일 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인이라면 한 번씩 고개를 뒤로 젖히거나 돌리는 등 간단한 체조를 해주면 일자목으로 인해 근육이 경직되는 것을 예방할 수 있다. 이웅경 청구경희한의원 신사점 대표원장  econotalking@daum.net <저작권자 © 이코노미톡뉴스, 무단 전재 및 재배포 금지>